🎨 Perbedaan Whey Dan Isolate
Jenisjenis protein dadih. Terdapat beberapa jenis protein dadih: Protein Dadih Concentrate (WPC): paling murah, kandungan protein terendah (55% - 89%). Protein Dadih Isolate (WPI): lebih mahal dari WPC, protein secara purata sebanyak 95% dan selebihnya dari lemak, laktos dan pelbagai immunoglobulin.Ada banyak jenis protein suplemen yang dapat kita temukan di pasaran. Salah satunya adalah protein whey dan isolate. Namun, apakah kedua jenis protein tersebut sama atau memiliki perbedaan? Let’s check it out!Protein whey dan isolate biasanya digunakan oleh para atlet atau pecinta olahraga untuk meningkatkan massa otot dan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Walaupun keduanya berasal dari susu sapi, namun kedua jenis protein tersebut memiliki perbedaan yang yang pertama adalah kandungan protein. Protein isolat adalah suplemen dengan kandungan protein yang lebih tinggi, sekitar 90-95% sementara protein whey memiliki kandungan protein sekitar 70-85%. Karena kandungan proteinnya yang lebih tinggi, protein isolate seringkali lebih mahal dibandingkan dengan protein whey. Bagi sebagian orang, kualitas protein sangat penting sehingga mengonsumsi protein isolate lebih itu whey dan isolate?Whey protein dan isolate protein memang terdengar serupa, namun keduanya memiliki perbedaan yang signifikan. Whey protein merupakan jenis protein yang berasal dari susu, terutama pada saat proses pembuatan keju. Whey protein memiliki kandungan protein sekitar 70-80%, sementara sisanya adalah lactose, lemak, dan mineral protein memiliki kandungan protein yang lebih rendah daripada isolate proteinWhey protein juga memiliki kandungan lactose dan lemak yang lebih tinggiKarena kandungan lactose dan lemak yang tinggi, whey protein seringkali dapat menyebabkan masalah pencernaan pada orang yang peka terhadap kedua zat iniSedangkan isolate protein merupakan susu yang telah melalui proses filtrasi, sehingga menghasilkan protein dengan kadar yang lebih tinggi, yaitu sekitar 90-95% protein. Isolate protein juga memiliki kandungan lactose dan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan whey protein. Hal ini menjadikan isolate protein sebagai pilihan tepat bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan terhadap whey protein atau mereka yang ingin memaksimalkan asupan protein tanpa tambahan lemak dan Pembuatan Whey dan IsolateWhey dan isolate adalah dua jenis protein susu yang sering digunakan sebagai suplemen nutrisi dalam dunia kebugaran. Whey diperoleh dari sisa cairan susu setelah proses pembuatan keju, sedangkan isolate dibuat dengan memisahkan protein dari whey sehingga meningkatkan kandungan proteinnya hingga 90%. Berikut adalah prosedur pembuatan whey dan Pembuatan Whey ProteinSusu dipanaskan hingga suhu tertentu untuk membunuh bakteri dan mencegah enzim dipakai untuk memecah protein kasar dalam susu menjadi fraksi lebih kecil kasein dan dan protein halus di dalam whey dipisahkan dengan filtrasi dan pemanasan dengan kemudian dijadikan bubuk untuk dijual atau dibuat menjadi suplemen Pembuatan Whey IsolateWhey isolate dibuat dengan melakukan beberapa tahap pemurnian lebih lanjut dari untuk menghilangkan air dan senyawa yang tidak dengan selaput filter untuk memisahkan protein kasar dari protein protein kasar dengan asam atau basa untuk memisahkan keseluruhan protein menjadi peptida atau asam amino lebih lanjut dengan ion exchange atau ultrafiltrasi untuk mengurangi konsentrasi lemak dan laktosa, serta meningkatkan kandungan protein hingga lebih dari 90%.Sedangkan untuk whey protein concentrate, tidak ada pemurnian lanjutan yang dilakukan setelah filtrasi Perbandingan Kandungan Protein Whey dan IsolateJenis ProteinKadar ProteinKadar LemakKadar LaktosaWhey Concentrate60-80%5-6%5-8%Whey Isolate90% tabel di atas, dapat dilihat bahwa whey protein isolate mengandung lebih banyak protein dan jauh lebih sedikit lemak dan laktosa daripada whey protein concentrate. Namun, prosedur pembuatan whey isolate lebih rumit dan memakan waktu dan biaya yang lebih Protein Whey dan IsolateMungkin banyak dari kita yang bertanya-tanya, apakah perbedaan antara protein whey dan protein isolate? Keduanya merupakan produk suplemen protein yang biasa diolah dari susu sapi, dan keduanya juga tergolong sebagai jenis protein whey. Namun, apakah ada perbedaan kualitas di antara keduanya?Perbedaan Kualitas Protein Whey dan IsolateIsolate memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada whey, yaitu mencapai 90-95% kandungan protein memiliki kandungan protein yang lebih rendah daripada isolate, yaitu sekitar 70-80% juga memiliki kandungan lemak dan laktosa yang lebih rendah daripada Kualitas Protein Whey dan IsolateProtein whey biasanya dianggap sebagai protein yang baik untuk membantu membangun massa otot dan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Namun, apakah kualitas protein tersebut memberikan keuntungan yang berbeda di antara whey dan isolate? Berikut ini adalah beberapa manfaat kualitas protein whey dan isolate Kualitas Protein IsolateIsolate adalah protein dengan kualitas terbaik di antara jenis protein whey lainnya. Hal ini dikarenakan kandungannya yang lebih tinggi, sehingga mampu mengoptimalkan pembentukan otot dan pemulihan otot setelah berolahraga. Kandungan lemak dan laktosa yang lebih rendah pada isolate juga membuatnya lebih mudah dicerna oleh tubuh. Kualitas Protein WheyProtein whey tetap merupakan pilihan yang baik untuk membantu membangun massa otot dan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Meskipun kadar proteinnya lebih rendah daripada isolate, tetapi kandungan nutrisi lainnya seperti BCAA, glutamin, dan kalsium yang terdapat pada whey tetap berguna bagi Kualitas Protein Whey dan IsolateBerikut ini adalah perbandingan kualitas protein whey dan isolate dalam bentuk tabelParameterProtein WheyProtein IsolateKandungan Protein70-80%90-95%Kandungan Lemak2-4%0,5-1%Kandungan Laktosa5-7%0,5-1%Dalam kesimpulan, kualitas protein isolate memang lebih baik daripada protein whey. Namun, apabila Anda tidak memiliki masalah dengan lemak dan laktosa, protein whey tetap merupakan pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan massa otot dan pemulihan otot setelah protein whey dan isolate menjadi dua pilihan yang umum digunakan sebagian besar orang saat membutuhkan asupan protein tambahan. Meskipun keduanya berasal dari protein susu, tetapi kedua jenis produk tersebut memiliki perbedaan dalam kandungan nutrisi dan cara WheyProtein IsolateBerikut adalah penjelasan lebih detail mengenai perbedaan nutrisi whey dan isolate1. Suhu PengolahanProtein whey diproduksi dari susu melalui beberapa tahap pemrosesan yang ditandai dengan peningkatan suhu dan pengurangan kandungan air, sedangkan protein isolate melalui tahap pemrosesan yang lebih banyak lagi dalam usaha menghilangkan kadar lemak dan Kadar ProteinKadar protein pada whey biasanya sekitar 70-80% sedangkan isolate memiliki kandungan protein 90% ke atas. Oleh karena itu, produk whey umumnya memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang lebih tinggi dibanding produk BiayaProduksi whey membutuhkan biaya yang lebih rendah dibanding isolate karena whey adalah produk sampingan dari industri keju, sedangkan produksi isolate memerlukan proses pemurnian yang lebih Kecepatan PenyerapanKecepatan penyerapan protein ke dalam tubuh tergantung pada jenis protein yang dikonsumsi. Protein isolate memiliki ukuran molekul yang lebih kecil dibandingkan dengan whey sehingga dapat cepat diserap dan segera memberikan efek positif terhadap tubuh. Kadar lactose yang lebih kecil pada isolate juga mempercepat penyerapan protein ke dalam ProteinWhey Protein Isolate70-80% protein90% protein atau lebihAsupan lemak dan karbohidrat yang lebih tinggiKadar lemak dan karbohidrat yang lebih rendahProduksi lebih murah, produk sampingan dari industri kejuProduksi lebih mahal, memerlukan proses pemurnian yang lebih banyakUkuran molekul yang lebih besar, membutuhkan waktu lebih lama untuk diserapUkuran molekul yang lebih kecil, cepat diserap ke dalam tubuhDemikianlah perbedaan nutrisi whey dan isolate. Namun, pilihan antara kedua jenis suplemen protein ini tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing individu. Penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor tersebut sebelum memutuskan untuk mengonsumsi salah satu dari Konsumsi Whey dan IsolateWhey dan isolate adalah dua jenis protein yang sering dikonsumsi oleh atlet, binaragawan, dan pelaku kegiatan fisik lainnya karena keduanya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Tujuan konsumsi whey dan isolate berbeda-beda tergantung pada kebutuhan individu. Berikut adalah penjelasan mengenai tujuan konsumsi whey dan isolateMenunjang Pertumbuhan OtotUntuk kamu yang ingin menambah massa otot dan kekuatan, mengonsumsi whey protein dapat membantu meningkatkan sintesis protein, yang berfungsi untuk mempercepat pertumbuhan dan pemulihan otot. Namun, perlu diperhatikan bahwa whey protein tidak bekerja jika tidak diimbangi dengan latihan dan asupan nutrisi yang Menurunkan Berat BadanJika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, isolate protein dapat menjadi pilihan terbaik karena mengandung sedikit lemak dan karbohidrat. Isolate protein dapat meningkatkan rasa kenyang karena lambat dicerna oleh tubuh, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar lagi. Dengan meningkatkan asupan protein, kamu juga dapat mengurangi kalori yang dikonsumsi Kesehatan dan Meningkatkan Kekebalan TubuhWhey protein mengandung asam amino yang sangat penting dalam memelihara kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa whey protein dapat membantu meningkatkan produksi glutathione, yang berperan penting dalam fungsi kekebalan Antara Whey dan IsolateMeskipun memiliki tujuan konsumsi yang berbeda, whey dan isolate pada dasarnya adalah jenis protein susu yang diperoleh dari proses mengendapkan susu. Perbedaan terbesar antara keduanya adalah kandungan nutrisi yang dimiliki. Berikut adalah tabel perbandingan antara whey dan isolate proteinParameterWhey ProteinIsolate ProteinKadar Protein25-89%90% atau lebihKandungan Lemak1-4%0-1%Kandungan Karbohidrat4-8%0-1%HargaLebih terjangkauLebih mahalDari tabel di atas, terlihat bahwa isolate protein mengandung kadar protein yang lebih tinggi dan memiliki kandungan lemak serta karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan dengan whey protein. Harga isolate protein juga lebih mahal karena proses pengolahannya yang lebih rumit. Namun, bagi mereka yang memperhatikan asupan nutrisi dan ingin mencapai tujuan khusus seperti penurunan berat badan atau kenaikan massa otot, isolate protein bisa menjadi pilihan Menemukan Yang Paling Sesuai dengan KebutuhanmuJadi, sudah terjawab perbedaan whey dan isolate kan? Semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam menemukan produk suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Ingatlah untuk selalu memperhatikan berbagai faktor, seperti kandungan nutrisi, harga, dan kualitas, sebelum membeli produk. Terima kasih sudah membaca artikel ini, jangan lupa kunjungi lagi ya untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan dan gaya hidup yang lebih sehat. Semoga sehat selalu.KesamaanAntara Whey Protein dan Isolate Protein Protein whey dan isolat protein mengandung protein globular yang tersisa selama produksi keju. Keduanya mengandung konsentrasi tinggi asam amino rantai cabang (BCAA). Tubuh dengan cepat menyerap kedua protein. Keduanya berfungsi sebagai bahan bakar
If you’re looking for a protein source to boost your daily protein intake, look no further than whey protein supplements. Here are the key differences between whey protein isolate and whey protein concentrate and the health benefits associated with both. What Whey Protein Is Whey protein is a quick-digesting dairy protein. It contains the essential amino acids that are crucial for muscle growth and increasing overall satiety levels to support weight loss. Whether you’re looking to build muscle or reduce body fat, whey protein shakes can help you reach your goal. The two most common whey protein supplements found in protein powders and sports nutrition are whey protein concentrate and whey protein isolate. Differences Between Whey Protein Isolate and Whey Protein Concentrate The main difference between these whey protein supplements is nutritional because whey protein isolate goes through a slightly different manufacturing process. The whey is isolated from the carbohydrates and fats, making it lower in carbs and lactose but higher in pure protein. Whey protein concentrate contains the same essential amino acids – there’s just a slightly higher serving of carbohydrates and fats. If you’re limiting dairy products or you’re lactose intolerant, whey isolate may be easier to digest. Similarities Between Isolate and Concentrate Both whey isolate and whey concentrate are complete proteins, meaning they offer you the same health benefits associated with whey protein supplements more generally. They’re a great source of pure protein and essential amino acids, and they help with weight loss, muscle growth, and general well-being. Remember, what’s most important is your overall daily protein intake, not whether you take whey protein isolate or whey protein concentrate. Whey protein concentrate and whey protein isolate are both suitable for whey protein shakes. However, if you struggle to get enough protein in your diet, you might choose whey isolate because of its slightly higher protein concentration. When You Should Use Whey Protein Isolate or Whey Protein Concentrate Whey protein supplements can help you reach your daily protein goal while reducing your intake of carbs and fats. Although you can enjoy both these protein shakes at any time, whey protein isolate is great after exercise because it’s digested easily. On the other hand, whey protein concentrate is slower-digesting and keeps you feeling fuller for longer, which makes it a perfect tool for aiding weight loss. If you’re lactose intolerant or struggle to tolerate dairy products, always seek medical advice before trying whey-based protein shakes or protein powders.
Jikaingin mendapatkan rekomendasi produk terbaik yang tinggi protein, Anda bisa mempertimbangkan Evolene. Dalam setiap sachet, terdapat kandungan whey protein sebanyak 25 gram. Selain itu, di dalamnya hanya terdapat 4 gram karbohidrat dan 1 gram lemak saja. Produk terbaik Evolene menggunakan bahan whey protein terbaik yang disaring beberapa kali.Perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline – Tidak sedikit penggiat olahraga fitnes merasa bingung mengenai perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline. Apalagi, keduanya diperuntukkan khusus bagi tim defisit kalori. Dengan kata lain, khusus dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet dengan pola latihan tertentu. Mengkonsumsi suplemen Whey Protein atau Isoline selama menurunkan berat badan akan membantu tubuh tetap fit dan ternutrisi, meskipun beberapa konsumsi makanan dikurangi. Khususnya yang mengandung minyak dan lemak. Jadi, kebutuhan protein tubuh tetap terpenuhi. Pilih Mana, Evolene Whey Protein atau Isoline untuk Mendukung Program Cutting? Whey Protein dan Isoline merupakan produk tinggi protein andalan Evolene yang memiliki fungsi hampir sama, yakni mendukung program penurunan berat badan dengan membentuk massa otot. Sehingga tubuh tampak lebih ideal dan sehat. Tentunya konsumsi suplemen diikuti latihan teratur. Dalam proses membentuk otot untuk menurunkan berat badan, maka tubuh membutuhkan asupan nutrisi dalam jumlah cukup. Pasalnya, kekurangan nutrisi malah akan membuat otot lebih susah berkembang, dan fatalnya bisa mengikis otot yang telah Anda bangun melalui serangkaian latihan. Protein memiliki peran penting dalam membentuk massa otot untuk mewujudkan bentuk dan berat badan ideal. Hal tersebut dikarenakan, protein ibarat makanan bagi otot. Oleh karena itu, agar otot dapat tumbuh dan berkembang secara optimal, maka harus diberi makan dengan baik pula. Sementara itu, Whey Protein dan Isoline sama-sama memiliki kandungan protein tinggi yang bisa dijadikan solusi suplemen pendamping selama program cutting. Namun, keduanya mengandung komposisi berbeda yang secara umum tidak membedakan spesifikasi fungsi utamanya. Perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline Mengenal Whey Protein dan Manfaatnya Whey Protein merupakan salah satu produk andalan dari brand suplemen Evolene yang sangat direkomendasikan bagi tim defisit kalori untuk menurunkan berat badan, dan menaikkan massa otot. Namun, pada beberapa kasus Whey Protein juga bisa dikonsumsi oleh tim surplus untuk bulking. Produk Whey Protein Evolene merupakan minuman whey yang mengandung protein tinggi, namun rendah akan lemak dan kalori. Jadi, bisa dijadikan pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan sehingga tampak lebih ideal dan fit. Tentunya Anda akan lebih percaya diri dengan penampilan baru. 1 gelas Whey Protein sama dengan protein yang terdapat pada 5 butir putih telur ayam, sehingga cocok sekali dipilih sebagai alternatif solusi mencukupi kebutuhan protein harian. Whey Protein mengandung 25 gram protein per serving, rendah lemak, karbohidrat, dan kalori. Evolene Whey Protein mengandung komposisi protein tinggi dengan tambahan BCAA, amino acid, dan glutamine dalam takaran pas yang membuat kinerjanya semakin optimal. Karena produk ini sudah mengantongi izin edar dari BPOM, tentu kualitas dan nutrisinya tidak perlu dipertanyakan lagi. Siapa saja yang cocok mengkonsumsi Whey Protein? Tim Defisit Kalori Memiliki berat badan melebihi standar memang membuat insecure. Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi makanan sehat, latihan konsisten, dan mengkonsumsi suplemen berprotein tinggi rendah lemak, seperti Whey Protein. Membentuk Otot Perut Sixpack Setiap pria sejati pasti ingin tampil cool dengan perut kotak-kotak. Selain menjalankan program latihan, Anda juga memerlukan asupan minuman suplemen pendamping. Dengan begitu, maka hasilnya akan lebih optimal, karena kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengikis Otot Diet tanpa dibarengi asupan protein cukup beresiko menurunkan hingga mengikis massa otot pada tubuh. Hasilnya, Anda mungkin akan tampak lebih kurus, namun tidak sehat. Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang sehat, maka tubuh perlu konsumsi suplemen protein. Jangan lupa, bahwa kunci sukses dalam membangun badan ideal adalah Nutrisi + Pola Latihan + Istirahat Manfaat Whey Protein Mencukupi kebutuhan protein harian tubuh. Mencegah terkikisnya otot selama menjalankan program diet. Membentuk massa otot bebas dari lemak. Mendapatkan otot perut sixpack. Mengenal Isoline dan Manfaatnya Kandungan whey isolate pada Isoline lebih banyak dibandingkan whey concentrate. Hal tersebut menempatkan Isolane sebagai produk suplemen dengan whey isolate terbaik. Isoline mengandung protein tinggi yang mudah diserap tubuh. Namun karbohidrat, lemak, gula, dan laktosanya rendah. Susu Isoline sangat direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari, khususnya bagi penggiat olahraga, maupun yang sedang menjalankan program cutting. Jadi, Anda bisa fokus menjalankan program latihan penurunan berat badan, tanpa khawatir massa otot akan terkikis. Isoline telah mengantongi sertifikasi dari BPOM dan Halal MUI, melalui uji quality control dan proses pengemasan steril. Jadi, untuk masalah keamanan tidak perlu diragukan lagi. Karena suplemen shake premium terbaru dari Evolene ini aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang. Menariknya lagi, terdapat 3 varian rasa Isoline yang bisa dijadikan referensi oleh konsumen, seperti vanilla, coklat, dan strawberry. Anda bisa memilih rasa kesukaan yang diinginkan. Dengan begitu, proses mengkonsumsi suplemen terasa lebih asyik dan menyenangkan. Siapa yang cocok mengkonsumsi Isoline? Defisit Kalori Isoline adalah susu suplemen berprotein tinggi, dan cocok mendukung program cutting atau defisit kalori yang sedang dijalankan. Mengkonsumsi suplemen protein dengan kandungan lemak lebih sedikit, akan memudahkan mencukupi target kebutuhan protein harian. Ingin Membakar Lemak Tanpa Mengikis Massa Otot Supaya massa otot tidak terkikis selama proses menurunkan berat badan, maka Anda membutuhkan asupan protein cukup dan latihan konsisten. Otot membutuhkan protein untuk mendukung perkembangannya. Oleh karena itu, Isoline cocok dijadikan konsumsi. Manfaat Isoline Mengandung 27 gram protein dalam setiap takarannya. Tinggi protein, namun rendah lemak. Mengandung 5,3 gram BCAA. Bersertifikasi BPOM dan HALAL. Untuk mendapatkan hasil optimal, Anda bisa meminum Isoline 2x sehari. Tepatnya pada saat bangun pagi dan setelah menjalankan latihan fitnes. Cara penyajiannya juga cukup mudah, Anda tinggal mencampurkan 1 sachet Isoline dengan 150 ml air dingin dalam shaker, lalu kocok, dan minum. Isoline cocok dikonsumsi oleh siapa saja yang menjalankan program defisit kalori, mulai dari pemula hingga penggiat fitness lebih advance. Kandungan whey isolate yang tinggi pada Isoline bisa menjadi pilihan terbaik untuk mendukung program cutting supaya berjalan secara lebih optimal. Evolene Whey Protein dan Isoline Meskipun secara umum kedua produk di atas, Whey Protein dan Isoline memiliki fungsi sama, yakni mendukung kesuksesan program cutting untuk menurunkan berat badan dengan menambah massa otot. Namun, kandungan komposisi, dan cara kerjanya ternyata memiliki perbedaan cukup signifikan. Oleh sebab itu, sebelum memutuskan mengkonsumsi salah satunya, sebaiknya cermati dulu perbedaan antara Whey Protein dan Isoline pada tabel di bawah ini Evolene Whey Protein Evolene Isoline 25 gram protein per serving 27 gram protein per serving Total 125 kalori Total 140 kalori Komposisi whey konsentrat Komposisi whey isolate Dengan mengetahui perbedaan Evolene Whey Protein dan Isoline, maka Anda bisa memutuskan kira-kira mana produk yang cocok dikonsumsi tubuh. Namun, apabila masih ragu, maka bisa langsung konsultasikan dengan pihak penjual, atau konsultan fitnes yang sudah profesional.
ChristianDicky Story. Hari ini gw pengen sharing 9 tahun pengalaman dalam dunia fitness yang sudah gw alamin, Lo ngga perlu buang waktu selama itu dengan cara yang menurut gw kurang efektif yg pernah gw alamin ini, dan ngga perlu buang duit ke produk Whey Protein yg salah. - Cara gue dari badan gendut, jadi kurus hingga punya badan Berotot
- Dewasa ini, suplemen yang paling populer adalah bubuk protein, minuman suplemen, dan snack bar. Diantara ketiganya, yang paling paling mudah dan umum ditemukan adalah suplemen bubuk whey protein yang tentunya dari susu. Kita tahu bahwa ada berbagai jenis whey, termasuk whey proetin isolate dan whey protein concentrate. Nah, pada artikel kali ini kami akan menjelaskan perbedaan dari kedua jenis whey protein ini, dan whey protein manakah yang lebih baik? Apa itu Whey Protein? Sebagian besar protein yang ada pada snack protein bar, minuman dan suplemen bubuk berasal dari susu. Seperti yang dikutip dari laman cairan yang tersisa dari produksi keju dan yogurt tersebut adalah whey protein. Cairan ini mampu dicerna secara cepat oleh tubuh. Sekelompok ilmuan dari University of Copenhagen, Denmark menjelaskan bahwa sebelum diproses menjadi keju, kandungan yang terdapat di dalam susu adalah 20% whey protein dan 80% kasein. Hal ini ditambah dengan pernyataan dari ilmuan bernama Robert R. Wolfe yang mengatakan bahwa whey dan kasein merupakan protein berkualitas tinggi karena memiliki seluruh kandungan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Dia juga mengatakan bahwa whey protein sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi protein baru di dalam otot. Terdapat beberapa jenis whey yang ada didalam suplemen. Bentuk whey yang paling umum adalah whey protein isolate dan whey protein konsentrat. Kedua bentuk ini diproduksi dengan menggunakan teknik pemrosesan yang berbeda dan bervariasi di dalam kandungan nutrsinya. Lantas, Apa Perbedaan Whey Protein Isolate dan Whey Protein Concentrate Terdapat beberapa perbedaan nutrisi pada whey protein isolate dan concentrate. Perbedaan ini dikarenakan berbedanya proses pembuatan. Hal ini tertulis dalam laman yang mengatakan bahwa saat whey protein cair dikumpukan dari hasil pembuatan keju atau yoghurt, maka whey akan melewati beberapa langkah pemrosesan untuk ditingkatkan lagi kandungan proteinnya. Setelah konsentrasi protein sudah cukup tercapai, maka cairannya dapat dikeringkan untuk selanjutnya berubah menjadi bubuk whey protein concentrate yang memilki kandungan protein sebesar 80% berdasarkan beratnya. Sedangkan 20% sisa dari bubuk whey protein concentrate memiliki kandungan lemak dan karbohidrat. Masih dari laman web yang sama, whey protein isolate memiliki proses yang berbeda untuk bisa mengurangi kandungan lemak dan karbohidrat dari whey protein, sehingga kandungan whey protein isolate mencapai 90% atau lebih dari berat yang telah diproduksi. Secara keseluruhan, berbagai langkah pemrosesan yang digunakan dalam pembuatan whey protein isolate mampu mengahasilkan kadar protein yang lebih tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang lebih rendah dalam setiap takarannya. Namun, jenis asam amino yang terdapat pada kedua bentuk whey protein tersebut identik sama karena berasal dari protein yang sama pula. Tabel di bawah ini menunjukan perbedaan utama antara whey protein isolate dan whey protein concentrate dalam 100 kalori per-porsi. Bisa dilihat diatasa bahwa selain memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, whey protein isolate juga memiliki kandungan laktosa yang rendah. Hal ini menunjukan bahwa whey protein isolate bisa dijadikan pilihan untuk mereka yang tidak bisa mengonsumsi laktosa. Namun demikian, para peneliti setuju bahwa kandungan laktosa pada kedua bentuk whey protein ini cenderung cukup rendah dan aman untuk dikonsumsi. Selain nutrisi, perbedaan lainnya dari kedua jenis whey protein ini adalah harganya. Pada umumnya, whey protein isolate akan lebih mahal daripada whey protein concentrate. Hal ini cukup masuk akal mengingat proses pembuatannya dan kandungan nutrisnya yang berbeda, namun Anda masih bisa mendapatkan kadar protein yang sama jika mengonsumsi whey protein concentrate dengan kadar yang lebih banyak. Kedua Jenis Whey Protein ini Masih Memiliki Manfaat yang Hampir sama Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition telah meneliti tentang hal ini. Lebih lanjut lagi, penelitian yang dikeluarkan oleh Nutrition Reviews menunjukan bahwa 192 partisipan yang berolahraga dan diminta untuk suplemen whey protein termasuk whey protein isolate dan whey protein concentrate mampu meningkatan massa otot dan kekuatan ototnya. Walaupun ada perbedaan kecil dalam kandungan nutrisinya, namun tidak ada bukti kuat yang mampu menunjukkan bahwa whey protein isolate dan whey protein concentrate memiliki efek yang berbeda di dalam tubuh. Perlu dicatat bahwa dalam hal protein, faktor yang paling penting adalah asupan total harian Anda. Para peneliti juga telah merekomendasikan untuk banyak mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi seperti dari telur, daging, susu, dll. Kedua jenis whey protein ini memiliki kuatilas protein yang sangat baik, dan jika dikonsumsipun terbukti mampu mengasilkan efek yang sama. Hanya saja, untuk mereka yang membatasi asupan lemak, karbohidrat dan laktosa mungkin akan lebih baik mengonsumsi whey protein isolate karena memiliki lemak, karbo, dan laktosa yang lebih rendah dibanding whey protein concentrate. Namun, perlu dicatat juga bahwa saat ini sudah banyak suplemen yang memiliki campuran whey protein isolate dan whey protein concentrate. - Related Article - Kesimpulan Whey protein merupakan protein yang paling cepat dicerna oleh tubuh dan umumnya digunakan dalam setiap jenis suplemen makanan. Terdapat dua bentuk whey protein yang paling mudah dijumpai, yaitu whey protein isolate dan whey protein concentrate, whey protein isolate memiliki kandungan protein yang lebih banyak dan juga lebih rendah karbohidrat dan lemak. Namun, perbedaan tersebut hanyalah perbedaan kecil, dan tidak ada bukti kuat yang menunjukan bahwa ada efek berbeda dari whey protein isolate dan whey protein concentrate. Whey protein isolate akan menjadi pilihan yang tepat untuk mereka yang sedang membatasi asupan lemak, karbohidrat dan laktosanya, walaupun lebih mahal. Anda masih bisa mendapatkan jumlah protein yang sama dengan whey protein isolate jika bisa menambahkan lebih banyak takaran pada whey protein concentrate Anda, tentu dengan harga yang lebih murah. Terlepas dari jenis whey protein apa yang Anda konsumsi, whey protein teteplah jenis protein berkualitas tinggi yang mampu membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan protein harian tubuh Referensi Bendtsen, L. Q., Lorenzen, J. K., Bendsen, N. T., Rasmussen, C., & Astrup, A. 2013. Effect of Dairy Proteins on Appetite, Energy Expenditure, Body Weight, and Composition a Review of the Evidence from Controlled Clinical Trials. Advances in Nutrition, 44, 418–438. doi Jäger, R., Kerksick, C. M., Campbell, B. I., Cribb, P. J., Wells, S. D., Skwiat, T. M., … Antonio, J. 2017. International Society of Sports Nutrition Position Stand protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 141.doi Naclerio, F., & Larumbe-Zabala, E. 2015. Effects of Whey Protein Alone or as Part of a Multi-ingredient Formulation on Strength, Fat-Free Mass, or Lean Body Mass in Resistance-Trained Individuals A Meta-analysis. Sports Medicine, 461, 125–137. doi Wolfe, R. R. 2015. Update on protein intake importance of milk proteins for health status of the elderly. Nutrition Reviews, 73suppl 1, 41–Selainitu Evo Whey ini rasanya juga enak, dan juga tidak terlalu manis. Video Penjelasan Fungsi BCAA Evolene dan Komposisi Kandungan Evolene BCAA ( Sold Out ) Isolene Whey Protein Isolate sangat bagus bagi anda yang membutuhkan protein dengan kualitas yang terbaik. Isolene juga sangat cocok bagi anda yang alergi laktosa atau intolerance Perbedaan Evolene Whey Dan Isolene – Ada konsentrat protein whey, ada isolat protein whey. Apa bedanya? Apa yang terbaik? Mana yang tepat untuk jadwal saya? Suplemen whey pada umumnya seperti yang diketahui orang awam adalah jenis whey protein konsentrat. Konsentrat protein whey digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harian. Dengan makan setiap hari, kita dapat memenuhi kebutuhan protein secara efektif. Tetapi banyak orang merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan proteinnya secara konsisten. Oleh karena itu, banyak orang yang mengkonsumsi whey protein karena nyaman dan mudah dibawa kemana-mana serta harganya yang murah dibandingkan sumber whey protein lainnya. Jual Evolene Evomass 4,5 Kilogram 10lbs Bpom Halal Mui Free Shaker Banyak orang tidak menyadari bahwa ada berbagai jenis protein whey, meskipun ada jenis protein whey dengan bahan dan komposisi yang lebih bersih yang dapat membantu Anda berlatih lebih efektif. Umumnya whey protein diperoleh dari cairan susu sapi yang dipisahkan saat proses pembuatan yogurt dan keju. Kemudian disaring untuk mendapatkan sediaan dengan kandungan protein tertentu. Sementara itu, isolat protein whey diperoleh dengan menyaring kembali konsentrat protein whey lebih dari satu kali penyaringan ulang untuk mendapatkan kandungan protein yang lebih tinggi dan kandungan lemak serta karbohidrat yang lebih rendah. Hal ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan oleh jurnal penelitian US National Library of Medicine National Institutes of Health. Karena lebih banyak tersaring, partikel whey protein isolate juga lebih halus dibandingkan whey protein konsentrat, sehingga protein lebih mudah diserap tubuh. Whey Protein Isolate Dan Whey Protein Concentrate, Apa Sih Perbedaannya? Ya, ini pertanyaan yang bagus dan harus benar-benar dipertimbangkan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Karena salah satu tujuan fitnes adalah untuk menjaga kesehatan, maka apapun yang mendukung aktivitas fitnes pasti aman untuk kesehatan. Dari proses pembuatan yang dijelaskan di atas, tidak diragukan lagi bahwa whey protein isolate berbahaya. Tapi apa yang bisa disimpulkan secara langsung seperti ini? Untuk memastikan produk yang diproses dengan whey protein isolate aman, sudah ada badan BPOM yang kami percaya sebagai badan yang meneliti keamanan suatu produk. Jadi alangkah baiknya jika Anda memilih produk yang sudah lulus uji BPOM sehingga keamanannya bisa terjamin. Dan jangan lupa untuk sobat muslim alangkah baiknya jika memilih produk yang sudah lulus sertifikasi HALAL dari MUI. Memang semua orang bisa mengkonsumsi Whey Protein Isolate dan itu baik untuk kesehatan karena prinsipnya memenuhi kebutuhan protein. Brand Suplemen Indonesia Hadirkan Isolene Susu Whey Premium Mulai dari pemula hingga ahli, selama Anda ingin fokus pada kualitas komposisi suplemen whey, berarti Whey Protein Isolate tepat untuk Anda. Karena tingkat kemurnian kalori pada whey isolate tinggi, cocok untuk mereka yang sedang memotong atau sedang dalam keadaan defisit kalori. Anda dapat mengkonsumsi lebih sedikit kalori dari lemak dan mencapai target protein harian Anda lebih mudah dengan whey isolate. Untuk mempertahankan massa otot sambil menurunkan berat badan, Anda membutuhkan asupan protein dan olahraga yang konstan. Karena otot membutuhkan protein untuk tumbuh. Whey saat ini sedang diformulasi ulang menggunakan kombinasi isolat protein whey dan konsentrat protein whey. Dan jika Anda datang dengan produk isolasi yang lengkap, apakah Anda akan mencobanya? Evolene Isolene Isolate Whey Isolate 50 Sachet Bpom Caranya 1. Pilih kota Anda di bawah ini 2. Cari agen dengan alamat terdekat 3. Klik “Tanya via WA” MAXIMUM GYM – 081392475818 Tanya Via WA Bunyamin No. 80 depan Banyumas Motor Jalan Raya – Depan Banyumas Motor Universitas Jenderal Sudirman UNSOED Kel. Bancarkembar, Kec. Purwokerto Utara , Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah – 53121 Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan otot yang baik, seseorang harus rajin berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan dan vitamin atau protein yang tepat untuk membantu pembentukan tubuh lebih cepat. Namun jangan salah pilih, karena setiap vitamin di luar sana jelas berbeda, dan Anda juga harus bisa mengetahui jenis yang tepat sesuai kebutuhan. Nah, agar tidak salah pilih, berikut perbedaan Evomass dan whey protein yang perlu Anda ketahui agar tidak salah pilih dan memenuhi kebutuhan. Lp Evowhey Willy Evomass adalah minuman gainer dengan kandungan protein dan karbohidrat berkualitas tinggi, yang merupakan solusi untuk menambah berat badan dan massa otot. Gainer adalah suplemen diet yang mengandung kandungan protein tinggi untuk pembentukan otot dan juga mengandung karbohidrat sebagai protein barrier dan sumber energi selama latihan. Evomass mengandung 52 gram protein yang mudah diserap oleh tubuh. Hal ini dapat membantu proses pembentukan massa otot yang padat dan padat. Suplemen penambah berat badan Evomass dalam bentuk cair memudahkan Anda dalam mengkonsumsinya dan mendapatkan surplus kalori. Jual Evolene Isolene Isolate Serving / Sachet Free Botol Shaker Protein merupakan sumber nutrisi yang penting dalam membangun otot, namun banyak orang yang kesulitan untuk memenuhi dan memenuhi kebutuhan tubuh. Itu sebabnya Evomass kini hadir untuk membantu merampingkan proses pembentukan otot. Untuk mendapatkan massa otot, Anda membutuhkan kelebihan kalori dan nutrisi dari protein yang cukup. Kualitas kadar kalori yang ada pada Evomass dapat menjadikan produk ini sangat cocok bagi Anda yang ingin menambah berat badan agar lebih ideal. Evomass juga mengandung 173 gram karbohidrat, yang berasal dari bubuk oat pilihan, menjadikannya sumber karbohidrat multivitamin dan mineral yang kaya. Protein whey mengandung protein tinggi yang ditemukan dalam susu sapi. Jenis protein ini sangat mudah diserap tubuh. Whey protein sangat bermanfaat sebagai suplemen untuk merangsang pertumbuhan otot dan mempercepat proses penyembuhan. Cari Tahu Dulu Apa Beda Evomass Dan Whey Protein Protein whey terbagi menjadi 3 yaitu whey konsentrat, whey isolate dan whey hydrosylate. Protein whey sangat penting untuk membakar otot dan bekerja pada beban kerja yang tinggi. Jadi mempelajari dan menemukan perbedaan antara Evomass dan whey protein sebelumnya dapat membantu Anda memilih dan menentukan suplemen vitamin pendamping untuk hasil yang maksimal. HasilScanning Electron Microscopy (SEM) whey edible film dengan perbedaan. konsentrasi karagenan (a) 2% (b) 2,5% (c) 3% dan (d) 3,5%. Edible films were prepared from whey protein isolate (WPI Anda yang suka olahraga untuk membangun otot mungkin sering dengar tentang protein whey dan kasein. Keduanya berguna untuk meningkatkan massa otot karena mengandung asam amino yang tinggi. Namun, tahukah Anda apa beda whey dan kasein? Whey dan kasein sama-sama merupakan protein yang berasal dari susu. Keduanya memiliki perbedaan dalam bentuk, kecepatan cerna dalam tubuh, serta senyawa aktif yang memengaruhi perkembangan otot. Berikut karakteristik lebih lanjut dari keduanya. Apa itu protein whey? Whey adalah protein yang terkandung dalam bagian cair susu. Kira-kira sebanyak 20% kandungan protein susu merupakan whey. Proses pencernaan dan penyerapan protein ini terbilang cepat, yakni hanya sekitar 20 menit sejak makanan mulai dicerna. Protein whey unggul dengan nilai biologis tinggi, yaitu 104 lebih tinggi dari telur dengan nilai 100. Nilai biologis menandakan jumlah protein yang diserap tubuh dari suatu makanan. Nilai inilah yang membuat protein whey lebih bisa dimanfaatkan tubuh. Whey merupakan protein anabolik yang efektif untuk membangun dan mempertahankan massa otot. Hal ini bisa terjadi karena whey mendukung lonjakan kadar asam amino dalam darah yang penting untuk memulai pembentukan protein otot. Berkat fungsinya tersebut, protein whey sangat cocok digunakan sebelum, selama, atau setelah olahraga. Tubuh Anda mampu mencerna dan menyerap protein ini dengan cepat sehingga kebutuhan protein otot pun terpenuhi dengan segera. Apa itu protein kasein? Kasein adalah protein yang terdapat pada dadih, yakni bagian susu yang menggumpal dan menjadi padatan. Gumpalan kasein biasanya diolah menjadi bubuk protein atau ditambahkan ke dalam produk susu protein. Sekitar 80% protein susu terdiri atas protein ini. Proses pencernaan kasein lebih lambat dibandingkan protein whey. Tubuh memerlukan sekitar 5 – 7 jam untuk mencerna protein ini sehingga tak heran bila nilai biologisnya rendah, yakni 77. Artinya, kasein kurang efisien untuk dimanfaatkan oleh tubuh. Beda dengan protein whey, kasein dikenal sebagai protein antikatabolik dan fungsinya untuk otot pun berbeda. Kasein dapat menghasilkan asam amino sepanjang waktu sehingga mampu mencegah kerusakan otot dan memelihara jaringan otot. Oleh karena sifatnya yang lama dicerna oleh tubuh, kasein sebaiknya dikonsumsi ketika Anda sedang tidak berolahraga. Protein ini juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga cocok menjadi pelengkap makan malam sebelum tidur. Mana yang lebih cocok untuk membesarkan otot? Protein whey dan protein kasein sama-sama menguntungkan bagi yang sedang membangun massa otot. Whey dan kasein tentu memiliki fungsi yang beda dan efeknya bagi perkembangan otot tidaklah sama, tapi kedua protein ini saling melengkapi. Protein whey pada dasarnya lebih baik untuk membentuk otot. Selain karena tubuh bisa menyerapnya dengan cepat, whey juga mengandung lebih banyak asam amino rantai bercabang BCAA seperti leusin, valin, dan isoleusin. Leusin merupakan asam amino yang mendorong proses pembentukan otot. Proses ini lantas didukung oleh isoleusin, valin, dan asam amino lainnya. Manfaat ini bahkan akan lebih terasa ketika Anda mengonsumsinya selama berolahraga. Meski whey secara umum lebih unggul, kasein juga memiliki kelebihan. Jika whey lebih unggul dalam memicu pembentukan otot, kasein justru lebih efektif untuk melipatgandakan pertumbuhan otot dan mencegah hilangnya massa otot. Ini karena kasein mampu mengurangi pemecahan protein yang terjadi akibat kurangnya energi pada tubuh Anda. Proses ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cadangan energi dan asam amino sehingga beralih mengambil energi dari otot. Oleh karena alasan ini pula kasein sering digunakan pada malam hari untuk mencegah pemecahan otot selama tidur. Ini karena ketika Anda tidur, tubuh tidak mendapatkan makanan dalam waktu lama sehingga cenderung kekurangan energi. Meski beda dalam mekanisme pembentukan otot, penggunaan protein whey dan kasein sekaligus justru ideal untuk membangun massa otot. Bahkan, tidak sedikit yang mengonsumsi campuran bubuk protein whey dan kasein setelah berolahraga. Kuncinya yakni menyeimbangkan jumlah protein whey dan kasein yang Anda gunakan dengan menyesuaikan program olahraga Anda. Dengan begitu, Anda bisa memperoleh asupan protein harian dalam jenis dan jumlah yang sesuai. DisclaimerHello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau oleh Arinda Veratamala Tanggal diperbarui 29/12/2021IklanApakah artikel ini membantu?IklanIklan Whey(atau laktoserum) adalah cairan semi-transparan yang tertinggal selama proses pengendapan dalam pembuatan keju. Whey memiliki warna kuning-kehijauan, rasa yang sedikit asam, dengan aroma yang agak harum. Whey juga dapat ditemukan di dalam yoghurt, yang merupakan produk susu yang telah mengalami pengendapan protein. Dalam pembuatan yoghurt, cairan bening yang berada di atas endapan susu
Lowerin fat and carbs than isolate Maybe better for lactose sensitivities Whey isolate is further processed in such a way that much of the carbohydrates and fat are removed. This is why it's